Мой здоровый рацион

Рецепт Глазурь из ряженки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Глазурь из ряженки

Ряженка Нежная с Клубникой [Большая Кружка] 300 г
Йогурт Персик-Маракуйя [Чудо] 200 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 20 г
Какао-порошок 15 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь из ряженки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.1 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1516 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.1% 2235 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 5.3% 1697 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 6.9% 1296 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.3% 1429 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 3% 3039 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.7% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.227 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 32600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.1% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.1855 мг 20 мг 0.9% 0.8% 10782 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.24 мг 2500 мг 1.6% 1.4% 6062 г
Кальций, Ca 3.57 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 28011 г
Магний, Mg 11.59 мг 400 мг 2.9% 2.6% 3451 г
Натрий, Na 0.85 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 152941 г
Сера, S 2.18 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 45872 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 2% 4469 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.608 мг 18 мг 3.4% 3.1% 2961 г
Марганец, Mn 0.1261 мг 2 мг 6.3% 5.7% 1586 г
Медь, Cu 124.09 мкг 1000 мкг 12.4% 11.2% 806 г
Молибден, Mo 1.527 мкг 70 мкг 2.2% 2% 4584 г
Фтор, F 6.68 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 59880 г
Цинк, Zn 0.1936 мг 12 мг 1.6% 1.4% 6198 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.245 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Глазурь из ряженки составляет 111,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов