Фарш куриный | 500 г |
Шпинат быстрозамороженный | 200 г |
Сыр Голландский | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.1% | 745 г |
Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 14.5% | 415 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 2999 г |
Энергетическая ценность Запеканка со шпинатом составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».