Мой здоровый рацион

Рецепт Тирамису из хлебцов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тирамису из хлебцов

Сироп Макадамия 30 г
Мягкий Творог 0,1 160 г
хлебцы рисовые 38 г
Какао-порошок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису из хлебцов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.7 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1241 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 8.7% 844 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 8.1% 913 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 66.3 г 2273 г 2.9% 2.1% 3428 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.391 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 102302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0591 мг 20 мг 0.3% 0.2% 33841 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.12 мг 2500 мг 0.5% 0.4% 19055 г
Кальций, Ca 1.11 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 90090 г
Магний, Mg 3.7 мг 400 мг 0.9% 0.7% 10811 г
Натрий, Na 0.11 мг 1300 мг 1181818 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 0.5% 14035 г
Хлор, Cl 0.24 мг 2300 мг 958333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 0.8% 9424 г
Марганец, Mn 0.0402 мг 2 мг 2% 1.5% 4975 г
Медь, Cu 39.57 мкг 1000 мкг 4% 2.9% 2527 г
Молибден, Mo 0.487 мкг 70 мкг 0.7% 0.5% 14374 г
Фтор, F 2.13 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 187793 г
Цинк, Zn 0.0617 мг 12 мг 0.5% 0.4% 19449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.071 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.078 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тирамису из хлебцов составляет 135,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов