Мой здоровый рацион

Рецепт Чизкейк без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк без выпечки

Творог Мягкий 0,1% 125 г
Рикотта Лайт [Bonfesto] 25 г
протеин ваниль 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.7 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1797 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 24.8% 432 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.4% 3111 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.6% 15643 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 3.7% 2870 г
Макроэлементы
Калий, K 31.25 мг 2500 мг 1.3% 1.4% 8000 г
Натрий, Na 32.03 мг 1300 мг 2.5% 2.7% 4059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.023 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
Прочие вещества
L-карнитин 0.703 мг ~

Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки составляет 93,7 кКал.

  • Порция = 160 гр (149.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».