Мой здоровый рацион

Рецепт Каша немолоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша немолоко

Молоко овсяное 480 г
Геркулес Детский [Русский продукт] 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша немолоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.3 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1951 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.2% 3619 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 7.4% 1556 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 5.8% 1991 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.1% 2857 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 4.1% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 6.7% 1731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 1.7% 6579 г
Витамин РР, НЭ 0.6526 мг 20 мг 3.3% 3.8% 3065 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.5 мг 2500 мг 1.7% 2% 5882 г
Кальций, Ca 113.83 мг 1000 мг 11.4% 13.2% 879 г
Магний, Mg 16.7 мг 400 мг 4.2% 4.9% 2395 г
Натрий, Na 3.19 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 40752 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 7.6% 1507 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.546 мг 18 мг 3% 3.5% 3297 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.638 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша немолоко составляет 86,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».