Мой здоровый рацион

Рецепт Удачный Чизкейк на желатине Быстый по Обложко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Удачный Чизкейк на желатине Быстый по Обложко

Сок лимонный 70 г
Вода 300 г
Желатин пищевой 20 г
Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко] 170 г
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 180 г
Творог 0 Савушкин 125 г
Мандариново яблочное варенье 100 г
Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] 10 г
Способ приготовления

Варенье пектиновое на низ формы

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Удачный Чизкейк на желатине Быстый по Обложко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 22.3% 576 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.8% 7000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 2.6% 4977 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 4.5% 2820 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.4% 36000 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.382 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 28944 г
Витамин C, аскорбиновая 7.63 мг 90 мг 8.5% 10.9% 1180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.5% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 59524 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5294 мг 20 мг 2.6% 3.3% 3778 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.85 мг 2500 мг 2% 2.6% 5118 г
Кальций, Ca 32.14 мг 1000 мг 3.2% 4.1% 3111 г
Кремний, Si 0.614 мг 30 мг 2% 2.6% 4886 г
Магний, Mg 5.28 мг 400 мг 1.3% 1.7% 7576 г
Натрий, Na 5.33 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 24390 г
Сера, S 1.48 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 67568 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 2.2% 5926 г
Хлор, Cl 1.04 мг 2300 мг 221154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 1.8% 7171 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 1% 12987 г
Литий, Li 0.292 мкг ~
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 0.6% 19048 г
Медь, Cu 61.17 мкг 1000 мкг 6.1% 7.8% 1635 г
Молибден, Mo 1.213 мкг 70 мкг 1.7% 2.2% 5771 г
Никель, Ni 1.366 мкг ~
Рубидий, Rb 9.7 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 130952 г
Стронций, Sr 4.87 мкг ~
Фтор, F 59.17 мкг 4000 мкг 1.5% 1.9% 6760 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.8% 15625 г
Цинк, Zn 0.0169 мг 12 мг 0.1% 0.1% 71006 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.045 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.146 г ~
Глицин 0.635 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.46 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.015 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Удачный Чизкейк на желатине Быстый по Обложко составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».