| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Сельдерей (корень) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 18 г |
| Укроп, свежий | 18 г |
| Петрушка | 18 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 16% | 757 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 4.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.8 мкг | 900 мкг | 16.1% | 19.5% | 622 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 18.2% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.404 мкг | 400 мкг | 4.9% | 5.9% | 2061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.3 мг | 90 мг | 27% | 32.7% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.483 мг | 15 мг | 23.2% | 28.1% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6227 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.5 мкг | 120 мкг | 85.4% | 103.4% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5588 мг | 20 мг | 2.8% | 3.4% | 3579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.54 мг | 2500 мг | 11.3% | 13.7% | 885 г |
| Кальций, Ca | 43.45 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.2% | 2301 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 6.5% | 1836 г |
| Натрий, Na | 24.3 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5350 г |
| Сера, S | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21368 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 4.8% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 30.07 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 6.7% | 1816 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 30.4% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.1976 мг | 2 мг | 9.9% | 12% | 1012 г |
| Медь, Cu | 94.46 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11.4% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 3.467 мкг | 70 мкг | 5% | 6.1% | 2019 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20073 г |
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.2% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 2.8% | 4364 г |
Энергетическая ценность салат витаминный 3 составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».