Мой здоровый рацион

Калорийность протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "протеиновый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 34.6 г 76 г 45.5% 12.7% 220 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 4.8% 583 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 4.2% 662 г
Пищевые волокна 9.6 г 20 г 48% 13.4% 208 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1.62 мг 1.8 мг 90% 25.2% 111 г
Витамин В6, пиридоксин 1.92 мг 2 мг 96% 26.9% 104 г
Витамин В12, кобаламин 1.92 мкг 3 мкг 64% 17.9% 156 г
Витамин B12, добавленный 1.92 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 57.7 мг 90 мг 64.1% 18% 156 г
Витамин D3, холекальциферол 9.6 мкг ~
Витамин E, добавленный 19.2 мг ~
Ниацин 20.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 700 мг 2500 мг 28% 7.8% 357 г
Магний, Mg 92.3 мг 400 мг 23.1% 6.5% 433 г
Натрий, Na 0.52 мг 1300 мг 250000 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 24.5% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 20 мг 18 мг 111.1% 31.1% 90 г
Йод, I 154 мкг 150 мкг 102.7% 28.8% 97 г
Марганец, Mn 1.15 мг 2 мг 57.5% 16.1% 174 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 52083 г
Селен, Se 76.9 мкг 55 мкг 139.8% 39.2% 72 г
Цинк, Zn 14.2 мг 12 мг 118.3% 33.1% 85 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 30.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность протеиновый коктейль составляет 357 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».