| Филе Минтая | 600 г |
| Картофель Отварной | 200 г |
| Яйцо | 150 г |
| Лук [Ашан] | 30 г |
| Масло Подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 13.3% | 628 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.8% | 1077 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.45 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рыбный салат составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».