| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 10.4% | 1217 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2896 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 2.7% | 4878 г |
| Натрий, Na | 23.7 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5485 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 14.1% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблоко запеченное составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».