| Отруби пшеничные | 20 г |
| Орех грецкий | 28 г |
| Финики | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 15 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.2% | 337 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 19.2% | 145 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 2.8% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.9% | 1440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.5% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 3.5% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.046 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.447 мг | 15 мг | 23% | 6.4% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8694 мг | 20 мг | 24.3% | 6.8% | 411 г |
| Ниацин | 2.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 702.47 мг | 2500 мг | 28.1% | 7.8% | 356 г |
| Кальций, Ca | 93.07 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.6% | 1074 г |
| Магний, Mg | 148.24 мг | 400 мг | 37.1% | 10.3% | 270 г |
| Натрий, Na | 15.94 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8156 г |
| Сера, S | 26.06 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3837 г |
| Фосфор, P | 300.3 мг | 800 мг | 37.5% | 10.4% | 266 г |
| Хлор, Cl | 9.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.083 мг | 18 мг | 22.7% | 6.3% | 441 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.934 мкг | 10 мкг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.4968 мг | 2 мг | 24.8% | 6.9% | 403 г |
| Медь, Cu | 145.74 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 4.1% | 686 г |
| Селен, Se | 1.27 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.6% | 4331 г |
| Фтор, F | 191.48 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2089 г |
| Цинк, Zn | 0.6788 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.811 г | min 16.8 г | 22.7% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.285 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.5% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.841 г | ~ |
Энергетическая ценность конфета2 составляет 359,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».