Мой здоровый рацион

Рецепт Геркулес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Геркулес

Геркулес Деревенский [Русский продукт] 233 г
Вода 708 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.9 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1686 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.5% 2235 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3% 3294 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 7.5% 1327 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 11% 909 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3.4% 2983 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.79 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 26385 г
Магний, Mg 0.84 мг 400 мг 0.2% 0.2% 47619 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 171053 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 119048 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 196078 г
Молибден, Mo 1.349 мкг 70 мкг 1.9% 1.9% 5189 г
Фтор, F 84.29 мкг 4000 мкг 2.1% 2.1% 4746 г

Энергетическая ценность Геркулес составляет 99,9 кКал.

  • Порция = 210 гр (209.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».