Мой здоровый рацион

Рецепт Лаваш с сыром и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лаваш с сыром и творогом

Лаваш Армянский 150 г
Моцарелла [Магнит] 100 г
Творог 9% 100 г
Майонез Домашний Растительный [Веган Иваныч] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш с сыром и творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.2 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 751 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 7.1% 628 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 8.8% 505 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 3.9% 1153 г
Вода 57.8 г 2273 г 2.5% 1.1% 3933 г

Энергетическая ценность Лаваш с сыром и творогом составляет 224,2 кКал.

  • Порция = 63 гр (141.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».