Мой здоровый рацион

Калорийность Piena karameles kūka Kūko ar āboliem 300g. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Piena karameles kūka Kūko ar āboliem 300g".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 705 ккал 1684 ккал 41.9% 5.9% 239 г
Белки 15.9 г 76 г 20.9% 3% 478 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 5.5% 259 г
Углеводы 111 г 219 г 50.7% 7.2% 197 г
Углеводы (общие) 104.5 г ~
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 3.8% 370 г
Вода 151.2 г 2273 г 6.7% 1% 1503 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1344 мкг 900 мкг 149.3% 21.2% 67 г
Ретинол 1.002 мг ~
альфа Каротин 2058 мкг ~
бета Каротин 3.069 мг 5 мг 61.4% 8.7% 163 г
бета Криптоксантин 9 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 60 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.531 мг 1.5 мг 35.4% 5% 282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.372 мг 1.8 мг 20.7% 2.9% 484 г
Витамин В4, холин 112.5 мг 500 мг 22.5% 3.2% 444 г
Витамин В5, пантотеновая 1.356 мг 5 мг 27.1% 3.8% 369 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 1.3% 1058 г
Витамин В9, фолаты 111 мкг 400 мкг 27.8% 3.9% 360 г
Витамин В12, кобаламин 1.05 мкг 3 мкг 35% 5% 286 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.4% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.28 мг 15 мг 15.2% 2.2% 658 г
бета Токоферол 0.15 мг ~
гамма Токоферол 10.47 мг ~
дельта Токоферол 3 мг ~
Витамин К, филлохинон 39.6 мкг 120 мкг 33% 4.7% 303 г
Витамин РР, НЭ 3.321 мг 20 мг 16.6% 2.4% 602 г
Бетаин 21.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 501 мг 2500 мг 20% 2.8% 499 г
Кальций, Ca 192 мг 1000 мг 19.2% 2.7% 521 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 1.5% 952 г
Натрий, Na 717 мг 1300 мг 55.2% 7.8% 181 г
Сера, S 117 мг 1000 мг 11.7% 1.7% 855 г
Фосфор, P 243 мг 800 мг 30.4% 4.3% 329 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 2.1% 667 г
Марганец, Mn 0.681 мг 2 мг 34.1% 4.8% 294 г
Медь, Cu 444 мкг 1000 мкг 44.4% 6.3% 225 г
Селен, Se 16.2 мкг 55 мкг 29.5% 4.2% 340 г
Цинк, Zn 1.17 мг 12 мг 9.8% 1.4% 1026 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 78 г ~
Глюкоза (декстроза) 11.3 г ~
Лактоза 6 г ~
Мальтоза 2.9 г ~
Сахароза 27.9 г ~
Фруктоза 8.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.462 г ~
Валин 0.633 г ~
Гистидин* 0.264 г ~
Изолейцин 0.474 г ~
Лейцин 0.891 г ~
Лизин 0.576 г ~
Метионин 0.747 г ~
Треонин 0.462 г ~
Триптофан 0.144 г ~
Фенилаланин 0.525 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.45 г ~
Аспарагиновая кислота 0.897 г ~
Глицин 0.345 г ~
Глутаминовая кислота 2.532 г ~
Пролин 0.858 г ~
Серин 0.66 г ~
Тирозин 0.354 г ~
Цистеин 0.186 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.351 г от 0.9 до 3.7 г 39% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 4.959 г от 4.7 до 16.8 г 100% 14.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.081 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.321 г ~
18:0 Стеариновая 2.43 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.8 г min 16.8 г 82.1% 11.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.701 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.31 г от 11.2 до 20.6 г 47.4% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.95 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.351 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Piena karameles kūka Kūko ar āboliem 300g составляет 705 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».