Калорийность Сыр легкий 15% "Тысяча озер". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр легкий 15% "Тысяча озер"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	31 г	76 г	40.8%	15.2%	245 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	10%	373 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.8%	4546 г
Органические кислоты	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187 мкг	900 мкг	20.8%	7.8%	481 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	7.2%	514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	1.8%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%	17.4%	214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.47 мкг	10 мкг	4.7%	1.8%	2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	14.6%	256 г
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Кальций, Ca	800 мг	1000 мг	80%	29.9%	125 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4.7%	800 г
Натрий, Na	930 мг	1300 мг	71.5%	26.7%	140 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	10.4%	358 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	36.4%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	2.6%	1429 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	12.4%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр легкий 15% "Тысяча озер" составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».