| Куриная грудка (филе) | 520 г |
| Кетчуп Черри [Calve] | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 23.5% | 281 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.8% | 2333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 91.81 мг | 500 мг | 18.4% | 12.2% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 22.2% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.909 мг | 2 мг | 45.5% | 30.2% | 220 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.34 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 3.2% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.6772 мг | 20 мг | 43.4% | 28.8% | 230 г |
| Ниацин | 12.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.18 мг | 2500 мг | 14.3% | 9.5% | 700 г |
| Кальций, Ca | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6297 г |
| Магний, Mg | 104.4 мг | 400 мг | 26.1% | 17.3% | 383 г |
| Натрий, Na | 412.99 мг | 1300 мг | 31.8% | 21.1% | 315 г |
| Сера, S | 253.31 мг | 1000 мг | 25.3% | 16.8% | 395 г |
| Фосфор, P | 207.9 мг | 800 мг | 26% | 17.2% | 385 г |
| Хлор, Cl | 86 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 7.8% | 849 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 9.97 мкг | 10 мкг | 99.7% | 66.1% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 2.6% | 2577 г |
| Медь, Cu | 93.35 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.2% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 12.17 мкг | 70 мкг | 17.4% | 11.5% | 575 г |
| Селен, Se | 25.252 мкг | 55 мкг | 45.9% | 30.4% | 218 г |
| Фтор, F | 148.09 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.5% | 2701 г |
| Хром, Cr | 27.66 мкг | 50 мкг | 55.3% | 36.6% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.4884 мг | 12 мг | 12.4% | 8.2% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.038 г | ~ | |||
| Валин | 1.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.47 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.219 г | ~ | |||
| Лизин | 2.941 г | ~ | |||
| Метионин | 0.503 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.963 г | ~ | |||
| Треонин | 1.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.215 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 1.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.592 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в медовом соусе составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».