Рецепт Сырники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Сырники
| Разрыхлитель (Рестория) | 5 г |
| Яйца [Моя Цена] | 57 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 520 г |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Увелка] | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 19.5% | 452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4551 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 3.4% | 2548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4100 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
