| Укроп | 3 г |
| Петрушка | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 31.6% | 1538 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346.5 мкг | 900 мкг | 38.5% | 186.9% | 260 г |
| бета Каротин | 2.081 мг | 5 мг | 41.6% | 201.9% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 27.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 4.4% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 13.1% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 36.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.29 мкг | 400 мкг | 4.6% | 22.3% | 2187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.26 мг | 90 мг | 35.8% | 173.8% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.023 мг | 15 мг | 6.8% | 33% | 1466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.871 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.3% | 5741 г |
| Витамин К, филлохинон | 161.5 мкг | 120 мкг | 134.6% | 653.4% | 74 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.529 мг | 20 мг | 2.6% | 12.6% | 3781 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.45 мг | 2500 мг | 10.5% | 51% | 956 г |
| Кальций, Ca | 103.97 мг | 1000 мг | 10.4% | 50.5% | 962 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 23.8% | 2033 г |
| Натрий, Na | 11.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.4% | 11754 г |
| Сера, S | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 11.2% | 4305 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 17% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 56.13 мг | 2300 мг | 2.4% | 11.7% | 4098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 440.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 27.7% | 1766 г |
| Кобальт, Co | 6.774 мкг | 10 мкг | 67.7% | 328.6% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 40.3% | 1208 г |
| Медь, Cu | 91.81 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 44.7% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 19.355 мкг | 70 мкг | 27.7% | 134.5% | 362 г |
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.4% | 11364 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 37.4% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.4648 мг | 12 мг | 3.9% | 18.9% | 2582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь трав составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».