| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 9.4% | 1311 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13550 г |
| Магний, Mg | 1.64 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 87838 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 0.98 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Молибден, Mo | 2.623 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.6% | 2669 г |
| Фтор, F | 163.93 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 5.1% | 2440 г |
Энергетическая ценность гречка 03,01,25 составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».