Кунжутное масло | 150 г |
Кунжут | 900 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 663.9 ккал | 1684 ккал | 39.4% | 5.9% | 254 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 3.6% | 422 г |
Жиры | 60.7 г | 56 г | 108.4% | 16.3% | 92 г |
Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
Углеводы (общие) | 16.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 3.9% | 385 г |
Зола | 4.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 32143 г | |
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 1.18 мг | 1.5 мг | 78.7% | 11.9% | 127 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 2.8% | 539 г |
Витамин В4, холин | 23.81 мг | 500 мг | 4.8% | 0.7% | 2100 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 1.9% | 791 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1% | 1471 г |
Витамин В9, фолаты | 89.164 мкг | 400 мкг | 22.3% | 3.4% | 449 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.39 мг | 15 мг | 22.6% | 3.4% | 442 г |
Витамин Н, биотин | 1.765 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.5% | 2833 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 10.3096 мг | 20 мг | 51.5% | 7.8% | 194 г |
Ниацин | 3.715 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 461.61 мг | 2500 мг | 18.5% | 2.8% | 542 г |
Кальций, Ca | 1369.04 мг | 1000 мг | 136.9% | 20.6% | 73 г |
Кремний, Si | 184.83 мг | 30 мг | 616.1% | 92.8% | 16 г |
Магний, Mg | 501.55 мг | 400 мг | 125.4% | 18.9% | 80 г |
Натрий, Na | 69.66 мг | 1300 мг | 5.4% | 0.8% | 1866 г |
Сера, S | 157.52 мг | 1000 мг | 15.8% | 2.4% | 635 г |
Фосфор, P | 668.7 мг | 800 мг | 83.6% | 12.6% | 120 г |
Хлор, Cl | 19.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 11795 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 50.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 14.861 мг | 18 мг | 82.6% | 12.4% | 121 г |
Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.7% | 2276 г |
Кобальт, Co | 1.858 мкг | 10 мкг | 18.6% | 2.8% | 538 г |
Литий, Li | 71.517 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.3254 мг | 2 мг | 66.3% | 10% | 151 г |
Медь, Cu | 1353.25 мкг | 1000 мкг | 135.3% | 20.4% | 74 г |
Молибден, Mo | 13.932 мкг | 70 мкг | 19.9% | 3% | 502 г |
Никель, Ni | 176.471 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 31.95 мкг | 55 мкг | 58.1% | 8.8% | 172 г |
Стронций, Sr | 15.79 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 5.48 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 143369 г | |
Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 1.6% | 928 г |
Цинк, Zn | 9.5015 мг | 12 мг | 79.2% | 11.9% | 126 г |
Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.474 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 4.988 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.765 г | ~ | |||
Валин | 0.823 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.727 г | ~ | |||
Лейцин | 1.243 г | ~ | |||
Лизин | 0.515 г | ~ | |||
Метионин | 0.519 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.808 г | ~ | |||
Треонин | 0.713 г | ~ | |||
Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.486 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 11.966 г | ~ | |||
Аланин | 0.725 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.547 г | ~ | |||
Глицин | 1.287 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.665 г | ~ | |||
Пролин | 0.697 г | ~ | |||
Серин | 0.878 г | ~ | |||
Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 0.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 24.443 г | от 4.7 до 16.8 г | 145.5% | 21.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 256.966 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.328 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.279 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.802 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.139 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.334 г | min 16.8 г | 144.8% | 21.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 24.195 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 120.3% | 18.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 24.443 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутная паста разбавленная маслом составляет 663,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».