Мой здоровый рацион

Рецепт Кунжутная паста разбавленная маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кунжутная паста разбавленная маслом

Кунжутное масло 150 г
Кунжут 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутная паста разбавленная маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 663.9 ккал 1684 ккал 39.4% 5.9% 254 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 3.6% 422 г
Жиры 60.7 г 56 г 108.4% 16.3% 92 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 0.8% 1938 г
Углеводы (общие) 16.5 г ~
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 3.9% 385 г
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 32143 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.1% 13514 г
Витамин В1, тиамин 1.18 мг 1.5 мг 78.7% 11.9% 127 г
Витамин В2, рибофлавин 0.334 мг 1.8 мг 18.6% 2.8% 539 г
Витамин В4, холин 23.81 мг 500 мг 4.8% 0.7% 2100 г
Витамин В5, пантотеновая 0.632 мг 5 мг 12.6% 1.9% 791 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 1% 1471 г
Витамин В9, фолаты 89.164 мкг 400 мкг 22.3% 3.4% 449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.39 мг 15 мг 22.6% 3.4% 442 г
Витамин Н, биотин 1.765 мкг 50 мкг 3.5% 0.5% 2833 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.3% 5000 г
Витамин РР, НЭ 10.3096 мг 20 мг 51.5% 7.8% 194 г
Ниацин 3.715 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 461.61 мг 2500 мг 18.5% 2.8% 542 г
Кальций, Ca 1369.04 мг 1000 мг 136.9% 20.6% 73 г
Кремний, Si 184.83 мг 30 мг 616.1% 92.8% 16 г
Магний, Mg 501.55 мг 400 мг 125.4% 18.9% 80 г
Натрий, Na 69.66 мг 1300 мг 5.4% 0.8% 1866 г
Сера, S 157.52 мг 1000 мг 15.8% 2.4% 635 г
Фосфор, P 668.7 мг 800 мг 83.6% 12.6% 120 г
Хлор, Cl 19.5 мг 2300 мг 0.8% 0.1% 11795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.4 мкг ~
Бор, B 34.4 мкг ~
Ванадий, V 50.8 мкг ~
Железо, Fe 14.861 мг 18 мг 82.6% 12.4% 121 г
Йод, I 6.59 мкг 150 мкг 4.4% 0.7% 2276 г
Кобальт, Co 1.858 мкг 10 мкг 18.6% 2.8% 538 г
Литий, Li 71.517 мкг ~
Марганец, Mn 1.3254 мг 2 мг 66.3% 10% 151 г
Медь, Cu 1353.25 мкг 1000 мкг 135.3% 20.4% 74 г
Молибден, Mo 13.932 мкг 70 мкг 19.9% 3% 502 г
Никель, Ni 176.471 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 31.95 мкг 55 мкг 58.1% 8.8% 172 г
Стронций, Sr 15.79 мкг ~
Титан, Ti 5.48 мкг ~
Фтор, F 2.79 мкг 4000 мкг 0.1% 143369 г
Хром, Cr 5.39 мкг 50 мкг 10.8% 1.6% 928 г
Цинк, Zn 9.5015 мг 12 мг 79.2% 11.9% 126 г
Цирконий, Zr 2.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.988 г ~
Аргинин* 1.765 г ~
Валин 0.823 г ~
Гистидин* 0.444 г ~
Изолейцин 0.727 г ~
Лейцин 1.243 г ~
Лизин 0.515 г ~
Метионин 0.519 г ~
Метионин + Цистеин 0.808 г ~
Треонин 0.713 г ~
Триптофан 0.276 г ~
Фенилаланин 0.822 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.486 г ~
Заменимые аминокислоты 11.966 г ~
Аланин 0.725 г ~
Аспарагиновая кислота 1.547 г ~
Глицин 1.287 г ~
Глутаминовая кислота 3.665 г ~
Пролин 0.697 г ~
Серин 0.878 г ~
Тирозин 0.665 г ~
Цистеин 0.293 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 24.443 г от 4.7 до 16.8 г 145.5% 21.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 256.966 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.328 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 5.279 г ~
18:0 Стеариновая 2.802 г ~
20:0 Арахиновая 0.139 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 24.334 г min 16.8 г 144.8% 21.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.124 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 24.195 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.783 г от 11.2 до 20.6 г 120.3% 18.1%
18:2 Линолевая (ud) 24.443 г ~

Энергетическая ценность Кунжутная паста разбавленная маслом составляет 663,9 кКал.

  • Порция = 969 гр (6433.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».