| Мука кокосовая | 15 г |
| Рисовая мука, коричневая | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 2 г |
| Яблоко (Запекание) | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| псиллиум | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.6% | 1070 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.3% | 1143 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 20.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 15.4% | 392 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.7% | 1277 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 73.36 мг | 500 мг | 14.7% | 8.9% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 8% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.177 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.9% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.6% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 7.878 мкг | 50 мкг | 15.8% | 9.6% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1079 мг | 20 мг | 10.5% | 6.3% | 949 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.43 мг | 2500 мг | 16.8% | 10.2% | 595 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2952 г |
| Кремний, Si | 0.996 мг | 30 мг | 3.3% | 2% | 3012 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 4.9% | 1236 г |
| Натрий, Na | 157.58 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.3% | 825 г |
| Сера, S | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1486 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 9.3% | 654 г |
| Хлор, Cl | 211.32 мг | 2300 мг | 9.2% | 5.6% | 1088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.401 мг | 18 мг | 13.3% | 8% | 750 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 3.958 мкг | 10 мкг | 39.6% | 23.9% | 253 г |
| Литий, Li | 0.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7539 мг | 2 мг | 37.7% | 22.8% | 265 г |
| Медь, Cu | 149.92 мкг | 1000 мкг | 15% | 9.1% | 667 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Никель, Ni | 8.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.552 мкг | 55 мкг | 21% | 12.7% | 476 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7849 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.9254 мг | 12 мг | 7.7% | 4.7% | 1297 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.82 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.751 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.708 г | min 16.8 г | 10.2% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс геркулесовый *10,2 составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».