| Вафля бананов шоколадная | 10 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Клубника | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 11% | 1583 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.4% | 1538 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 24.1% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 24.52 мг | 500 мг | 4.9% | 8.6% | 2039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 8.2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.756 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.95 мг | 90 мг | 37.7% | 65.9% | 265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 3.7% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 5.426 мкг | 50 мкг | 10.9% | 19.1% | 921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3889 мг | 20 мг | 6.9% | 12.1% | 1440 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.91 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.5% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.9% | 3604 г |
| Кремний, Si | 59.753 мг | 30 мг | 199.2% | 348.3% | 50 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 7% | 2506 г |
| Натрий, Na | 130.72 мг | 1300 мг | 10.1% | 17.7% | 994 г |
| Сера, S | 75.1 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.1% | 1332 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 6.5% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 73.94 мг | 2300 мг | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 8% | 2166 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 2.874 мкг | 10 мкг | 28.7% | 50.2% | 348 г |
| Литий, Li | 1.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 11.5% | 1527 г |
| Медь, Cu | 94.15 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 16.4% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 7.241 мкг | 70 мкг | 10.3% | 18% | 967 г |
| Никель, Ni | 0.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.899 мкг | 55 мкг | 14.4% | 25.2% | 696 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33812 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.9% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6881 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».