| Кокосовая Мука [Moon] | 40 г |
| Цельносмолотая Гречневая Мука [Образ Жизни] | 50 г |
| Творог 9% жирности | 0 г |
| Протеин | 0 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 13 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Творог 2% жирности | 600 г |
| Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition] | 20 г |
| Fit parad #10 | 2 порция |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 0 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 0 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Семена льна | 120 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 80 г |
| Лимонный сок, необработанный | 0 г |
| Грецкий орех | 130 г |
| Сывороточный протеин PROTEIN | 180 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 12.4% | 253 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.7% | 361 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.8% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 68.585 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 4.8% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 92.72 мг | 500 мг | 18.5% | 5.8% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 3.7% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.888 мкг | 400 мкг | 9% | 2.8% | 1115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 7.7% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.6% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2698 г |
| гамма Токоферол | 1.852 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.039 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.7% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6277 мг | 20 мг | 18.1% | 5.7% | 551 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.62 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.9% | 810 г |
| Кальций, Ca | 147.56 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.7% | 678 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Магний, Mg | 63.52 мг | 400 мг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Натрий, Na | 307.12 мг | 1300 мг | 23.6% | 7.4% | 423 г |
| Сера, S | 177.32 мг | 1000 мг | 17.7% | 5.6% | 564 г |
| Фосфор, P | 291.9 мг | 800 мг | 36.5% | 11.5% | 274 г |
| Хлор, Cl | 474.51 мг | 2300 мг | 20.6% | 6.5% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 4.144 мкг | 10 мкг | 41.4% | 13% | 241 г |
| Литий, Li | 0.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4469 мг | 2 мг | 22.3% | 7% | 448 г |
| Медь, Cu | 222.62 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 7% | 449 г |
| Молибден, Mo | 6.371 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.9% | 1099 г |
| Никель, Ni | 19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.511 мкг | 55 мкг | 46.4% | 14.6% | 216 г |
| Стронций, Sr | 8.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.97 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4168 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.1198 мг | 12 мг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.849 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.343 г | от 4.7 до 16.8 г | 92.4% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.77 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 4.154 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.21 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.115 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.601 г | min 16.8 г | 21.4% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.74 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.9% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.139 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.831 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожно-протеиновое 02.01.25 составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».