| Яйцо куриное вареное вкрутую | 7 С0 |
| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.5% | 697 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 16.2% | 237 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1182 мкг | 900 мкг | 131.3% | 50.6% | 76 г |
| Ретинол | 1.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 9.3% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 197.2 мг | 500 мг | 39.4% | 15.2% | 254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.021 мг | 5 мг | 20.4% | 7.9% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.944 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.9% | 1336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 5.2% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.95 мкг | 10 мкг | 239.5% | 92.2% | 42 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.427 мг | 15 мг | 16.2% | 6.2% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 15.87 мкг | 50 мкг | 31.7% | 12.2% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4055 мг | 20 мг | 12% | 4.6% | 831 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.43 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 50.99 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1947 г |
| Натрий, Na | 265.27 мг | 1300 мг | 20.4% | 7.9% | 490 г |
| Сера, S | 147.61 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.7% | 677 г |
| Фосфор, P | 201.9 мг | 800 мг | 25.2% | 9.7% | 396 г |
| Хлор, Cl | 348.12 мг | 2300 мг | 15.1% | 5.8% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.386 мг | 18 мг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Йод, I | 15.71 мкг | 150 мкг | 10.5% | 4% | 955 г |
| Кобальт, Co | 22.301 мкг | 10 мкг | 223% | 85.9% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2878 г |
| Медь, Cu | 2842.99 мкг | 1000 мкг | 284.3% | 109.5% | 35 г |
| Молибден, Mo | 7.825 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.3% | 895 г |
| Никель, Ni | 3.111 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.904 мкг | 55 мкг | 45.3% | 17.4% | 221 г |
| Фтор, F | 43.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9257 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.872 мг | 12 мг | 7.3% | 2.8% | 1376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.73 г | от 0.9 до 3.7 г | 100.8% | 38.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.452 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 503.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.689 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.642 г | min 16.8 г | 63.3% | 24.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.2% | 17.8% |
Энергетическая ценность Яйца с печенью трески составляет 259,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».