| Рис Мистраль Индика Браун | 450 г |
| Вода | 1600 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Шпинат сухой (сублимированный) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.4% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2856 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15974 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Натрий, Na | 286.6 мг | 1300 мг | 22% | 27.6% | 454 г |
| Сера, S | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 441.94 мг | 2300 мг | 19.2% | 24.1% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.4% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.47 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40486 г |
| Молибден, Mo | 2.073 мкг | 70 мкг | 3% | 3.8% | 3377 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 78.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 5077 г |
| Цинк, Zn | 0.0044 мг | 12 мг | 272727 г |
Энергетическая ценность Шпинат, рис бурый [Мистраль, индика браун] (рассыпчатый) вареный на воде 79.6/10/6/84 7/10 составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».