| Яйцо куриное | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.9% | 757 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 7% | 526 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 5.5% | 667 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.5% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 135.08 мг | 500 мг | 27% | 10% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 5.2% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.994 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 10.17 мкг | 50 мкг | 20.3% | 7.5% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6642 мг | 20 мг | 13.3% | 4.9% | 751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.02 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3076 г |
| Кремний, Si | 1.283 мг | 30 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3707 г |
| Натрий, Na | 64.49 мг | 1300 мг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Сера, S | 105.57 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.9% | 947 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 5.5% | 675 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 3.3% | 1108 г |
| Йод, I | 9.92 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.4% | 1512 г |
| Кобальт, Co | 5.23 мкг | 10 мкг | 52.3% | 19.3% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1965 мг | 2 мг | 9.8% | 3.6% | 1018 г |
| Медь, Cu | 71.23 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 6.84 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Селен, Se | 16.877 мкг | 55 мкг | 30.7% | 11.3% | 326 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12121 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мой корж составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».