| Яйцо куриное вареное вкрутую | 202 г |
| Сыр сливочный 50% | 58 г |
| Чеснок (Жарка) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 41 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Майонез Слобода с лимонным соком | 38 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Яичный белок вареный | 0 г |
| Майонез провансаль с лимонным соком | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.1% | 717 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 16.1% | 227 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3745 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 135.06 мг | 500 мг | 27% | 9.9% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 5.3% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.4% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.415 мг | 15 мг | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Витамин Н, биотин | 10.825 мкг | 50 мкг | 21.7% | 7.9% | 462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3905 мг | 20 мг | 7% | 2.6% | 1438 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.17 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2496 г |
| Кальций, Ca | 39.37 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2540 г |
| Кремний, Si | 0.334 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4535 г |
| Натрий, Na | 72.25 мг | 1300 мг | 5.6% | 2% | 1799 г |
| Сера, S | 103.26 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 5.1% | 719 г |
| Хлор, Cl | 86.28 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.4% | 2666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.459 мг | 18 мг | 8.1% | 3% | 1234 г |
| Йод, I | 11.19 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.7% | 1340 г |
| Кобальт, Co | 6.116 мкг | 10 мкг | 61.2% | 22.3% | 164 г |
| Литий, Li | 0.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Медь, Cu | 57.73 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.1% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.542 мкг | 55 мкг | 31.9% | 11.6% | 314 г |
| Фтор, F | 31.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12866 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.7138 мг | 12 мг | 5.9% | 2.2% | 1681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.518 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.9% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.117 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.26 г | min 16.8 г | 19.4% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.8% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.803 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные (лук чеснок сыр) составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».