Калорийность whey protein. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "whey protein".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	377 ккал	1684 ккал	22.4%	5.9%	447 г
Белки	64 г	76 г	84.2%	22.3%	119 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.4%	1867 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	1.8%	1460 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.7%	1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.2%	11250 г
Витамин В1, тиамин	5 мг	1.5 мг	333.3%	88.4%	30 г
Витамин В2, рибофлавин	2 мг	1.8 мг	111.1%	29.5%	90 г
Витамин В4, холин	225 мг	500 мг	45%	11.9%	222 г
Витамин В5, пантотеновая	6 мг	5 мг	120%	31.8%	83 г
Витамин В6, пиридоксин	5 мг	2 мг	250%	66.3%	40 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	0.8%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	2.3 мкг	3 мкг	76.7%	20.3%	130 г
Макроэлементы
Калий, K	2000 мг	2500 мг	80%	21.2%	125 г
Кальций, Ca	800 мг	1000 мг	80%	21.2%	125 г
Магний, Mg	1200 мг	400 мг	300%	79.6%	33 г
Натрий, Na	1000 мг	1300 мг	76.9%	20.4%	130 г
Сера, S	130 мг	1000 мг	13%	3.4%	769 г
Фосфор, P	1000 мг	800 мг	125%	33.2%	80 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10 мг	18 мг	55.6%	14.7%	180 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	1.9%	1429 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	6.6%	400 г

Энергетическая ценность whey protein составляет 377 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».