| Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] | 7 г |
| Сыр Рикотта 45% [Фермерская Коллекция] | 7 г |
| Огурец парниковый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 16.3% | 927 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 12% | 1273 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.564 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 7.6% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 13.3% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1923 мг | 20 мг | 1% | 1.5% | 10400 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.64 мг | 2500 мг | 5% | 7.6% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9174 г |
| Кремний, Si | 33.974 мг | 30 мг | 113.2% | 171.3% | 88 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 3.3% | 4459 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 28953 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23981 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 2.7% | 5607 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9.7% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 3953 г |
| Медь, Cu | 26.28 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.9% | 3805 г |
| Молибден, Mo | 0.641 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.4% | 10920 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28646 г |
| Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1282 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой, с сыром и огурцом составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».