| Отварная куринная грудка. | 234 г |
| Креветки Отварные [Перекресток] | 136 г |
| Консервированный ананас | 173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 22.5% | 427 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.2% | 4380 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2956 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.6% | 2088 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 46.79 мг | 500 мг | 9.4% | 9.1% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 9.5% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 14.8% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.647 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 11.8% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 6.156 мкг | 50 мкг | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6003 мг | 20 мг | 33% | 31.8% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.07 мг | 2500 мг | 4.2% | 4% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20284 г |
| Магний, Mg | 38.12 мг | 400 мг | 9.5% | 9.2% | 1049 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27083 г |
| Сера, S | 114.5 мг | 1000 мг | 11.5% | 11.1% | 873 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 8.5% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 47.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 7.388 мкг | 10 мкг | 73.9% | 71.2% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17094 г |
| Медь, Cu | 46.79 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2137 г |
| Фтор, F | 80.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4998 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 10.7% | 903 г |
| Цинк, Zn | 1.2651 мг | 12 мг | 10.5% | 10.1% | 949 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».