| Морковь (Мытьё, нарезка) | 1511 г |
| Соль поваренная пищевая | 39 г |
| Масло подсолнечное Селяночка | 71 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 314 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.1% | 1436 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.3% | 833 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1618.6 мкг | 900 мкг | 179.8% | 259.5% | 56 г |
| бета Каротин | 9.712 мг | 5 мг | 194.2% | 280.2% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 2.3% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 6.5% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 8.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.961 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 5024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 5.6% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 3.5% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 13% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9722 мг | 20 мг | 4.9% | 7.1% | 2057 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.52 мг | 2500 мг | 7.6% | 11% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 35.11 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.1% | 2848 г |
| Кремний, Si | 20.999 мг | 30 мг | 70% | 101% | 143 г |
| Магний, Mg | 33.45 мг | 400 мг | 8.4% | 12.1% | 1196 г |
| Натрий, Na | 826.31 мг | 1300 мг | 63.6% | 91.8% | 157 г |
| Сера, S | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5198 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 10% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 1301.92 мг | 2300 мг | 56.6% | 81.7% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 6.1% | 2397 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.2% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.706 мкг | 10 мкг | 27.1% | 39.1% | 370 г |
| Литий, Li | 4.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2049 мг | 2 мг | 10.2% | 14.7% | 976 г |
| Медь, Cu | 83.99 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 12.1% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 18.579 мкг | 70 мкг | 26.5% | 38.2% | 377 г |
| Никель, Ni | 5.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8117 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.4% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.4711 мг | 12 мг | 3.9% | 5.6% | 2547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.593 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейский 31.12.24 составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».