| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 66 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
| Пищевые дрожжи | 10 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.1% | 894 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 15.2% | 418 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6% | 1053 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3170 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 8.1% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.472 мг | 1.8 мг | 26.2% | 16.6% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 13.19 мг | 500 мг | 2.6% | 1.6% | 3791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 19% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.569 мкг | 400 мкг | 17.4% | 11% | 575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 1.7% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.504 мг | 15 мг | 16.7% | 10.6% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 9.591 мкг | 50 мкг | 19.2% | 12.2% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8955 мг | 20 мг | 14.5% | 9.2% | 691 г |
| Ниацин | 3.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.12 мг | 2500 мг | 17% | 10.8% | 588 г |
| Кальций, Ca | 164.25 мг | 1000 мг | 16.4% | 10.4% | 609 г |
| Кремний, Si | 0.836 мг | 30 мг | 2.8% | 1.8% | 3589 г |
| Магний, Mg | 31.08 мг | 400 мг | 7.8% | 4.9% | 1287 г |
| Натрий, Na | 300.51 мг | 1300 мг | 23.1% | 14.7% | 433 г |
| Сера, S | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1722 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 9.3% | 679 г |
| Хлор, Cl | 454.94 мг | 2300 мг | 19.8% | 12.6% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 6% | 1054 г |
| Йод, I | 10.04 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.3% | 1494 г |
| Кобальт, Co | 6.803 мкг | 10 мкг | 68% | 43.1% | 147 г |
| Литий, Li | 0.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4933 мг | 2 мг | 24.7% | 15.7% | 405 г |
| Медь, Cu | 380.82 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 24.2% | 263 г |
| Молибден, Mo | 1.654 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4232 г |
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.38 мкг | 55 мкг | 33.4% | 21.2% | 299 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.6% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.6263 мг | 12 мг | 5.2% | 3.3% | 1916 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.605 г | от 4.7 до 16.8 г | 98% | 62.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.618 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.367 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.292 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.322 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.052 г | min 16.8 г | 12.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.989 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.9% | 28.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп составляет 157,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».