| Вода | 400 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 450 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Лечо в томатном соусе замороженное | 150 г |
| Сельдерей | 300 г |
| Томаты консервированные целые | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 17.2% | 1583 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.9% | 2500 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 10.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 46.2% | 593 г |
| бета Каротин | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 50% | 545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.693 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.6% | 4127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 43.4% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 27.6% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.448 мг | 20 мг | 17.2% | 47% | 580 г |
| Ниацин | 1.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.36 мг | 2500 мг | 8.7% | 23.8% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.1% | 3891 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 12.8% | 2118 г |
| Натрий, Na | 42.57 мг | 1300 мг | 3.3% | 9% | 3054 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 17.2% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 15.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 15102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 10.9% | 2500 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 3.337 мкг | 10 мкг | 33.4% | 91.3% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3676 г |
| Медь, Cu | 49.39 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 13.4% | 2025 г |
| Молибден, Mo | 5.323 мкг | 70 мкг | 7.6% | 20.8% | 1315 г |
| Никель, Ni | 4.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Фтор, F | 25.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 15414 г |
| Хром, Cr | 6.59 мкг | 50 мкг | 13.2% | 36.1% | 759 г |
| Цинк, Zn | 0.3814 мг | 12 мг | 3.2% | 8.7% | 3146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.318 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сельдер составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».