| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.4% | 784 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 5.8% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3280 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 45.13 мг | 500 мг | 9% | 6.6% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 8.2% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 10.2% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.873 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.287 мг | 15 мг | 8.6% | 6.3% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5988 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.33 мг | 20 мг | 16.7% | 12.2% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.71 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.5% | 1648 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10684 г |
| Кремний, Si | 22.709 мг | 30 мг | 75.7% | 55.4% | 132 г |
| Магний, Mg | 44.66 мг | 400 мг | 11.2% | 8.2% | 896 г |
| Натрий, Na | 336.43 мг | 1300 мг | 25.9% | 18.9% | 386 г |
| Сера, S | 90.85 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.7% | 1101 г |
| Фосфор, P | 99.1 мг | 800 мг | 12.4% | 9.1% | 807 г |
| Хлор, Cl | 31.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2236 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.415 мкг | 10 мкг | 34.2% | 25% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 13.1% | 560 г |
| Медь, Cu | 90.16 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.6% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 4.92 мкг | 70 мкг | 7% | 5.1% | 1423 г |
| Селен, Se | 8.783 мкг | 55 мкг | 16% | 11.7% | 626 г |
| Фтор, F | 94.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4235 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
Энергетическая ценность Тушеный рис с куриным филе составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».