| Рябина садовая красная | 100 г |
| Сахар, гранулированный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 11.4% | 342 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.8% | 667 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 882.4 мкг | 900 мкг | 98% | 38.1% | 102 г |
| бета Каротин | 5.294 мг | 5 мг | 105.9% | 41.2% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.118 мкг | 400 мкг | 338983 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 41.18 мг | 90 мг | 45.8% | 17.8% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.824 мг | 15 мг | 5.5% | 2.1% | 1820 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4118 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.47 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3954 г |
| Магний, Mg | 194.71 мг | 400 мг | 48.7% | 18.9% | 205 г |
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 1.1788 мг | 2 мг | 58.9% | 22.9% | 170 г |
| Медь, Cu | 74.71 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1339 г |
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15581 г |
| Цинк, Zn | 0.1824 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
Энергетическая ценность Варенье из рябины красной составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».