| Перец сладкий красный (Запекание) | 75 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 150 г |
| Баклажан (Запекание) | 100 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Варёно-копчёная ветчина ''ჩალაღაჯი შებოლილი'' [ნიკორა] | 40 г |
| Сыр ''SÜZME PENIR / Ultra Filtered'' [tek sut] | 50 г |
| Майонезный соус "LIGHT" [GUSTO] | 25 г |
| Соус для пиццы [KYKNOS] | 0 г |
| Соус для пасты ''BASILICO'' [Rio Santo] | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Гималайская соль | 5 г |
Целевая калорийность - около 400 ККал. Под 300 градусов - 35-40 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.1% | 1520 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11.9% | 903 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 14.5% | 741 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 12.2% | 875 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.692 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 11.5% | 938 г |
| бета Криптоксантин | 2.12 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.482 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 11.5% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 17.8% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 4% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.062 мг | 5 мг | 21.2% | 22.7% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 11.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.392 мкг | 400 мкг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 10.2% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.36 мг | 90 мг | 29.3% | 31.4% | 341 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12987 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.042 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 9.8% | 1095 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.344 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.307 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.263 мкг | 50 мкг | 12.5% | 13.4% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 17.2% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7943 мг | 20 мг | 14% | 15% | 716 г |
| Ниацин | 2.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.87 мг | 2500 мг | 15.3% | 16.4% | 653 г |
| Кальций, Ca | 85.28 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.1% | 1173 г |
| Кремний, Si | 24.614 мг | 30 мг | 82% | 88% | 122 г |
| Магний, Mg | 22.36 мг | 400 мг | 5.6% | 6% | 1789 г |
| Натрий, Na | 891.41 мг | 1300 мг | 68.6% | 73.6% | 146 г |
| Сера, S | 46.47 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.9% | 2152 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 14.5% | 741 г |
| Хлор, Cl | 548.39 мг | 2300 мг | 23.8% | 25.5% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 7.9% | 1355 г |
| Йод, I | 133.12 мкг | 150 мкг | 88.7% | 95.2% | 113 г |
| Кобальт, Co | 8.121 мкг | 10 мкг | 81.2% | 87.1% | 123 г |
| Литий, Li | 34.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 13.1% | 820 г |
| Медь, Cu | 277.77 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 29.8% | 360 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 10.8% | 988 г |
| Никель, Ni | 4.345 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.765 мкг | 55 мкг | 21.4% | 23% | 467 г |
| Стронций, Sr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16320 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 16.4% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.7837 мг | 12 мг | 6.5% | 7% | 1531 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.912 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.7% | 43.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.63 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.188 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.313 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.966 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.075 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.192 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.113 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.772 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.306 г | min 16.8 г | 7.8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.884 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.71 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца - начинка (№ 2) составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».