| Треска | 134 г |
| соус томатный пф | 37 г |
| Кабачок | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 24.3% | 618 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 13.6% | 1095 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 13.6% | 1101 г |
| бета Криптоксантин | 0.142 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.421 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 12.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.702 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.8% | 3149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.191 мкг | 3 мкг | 39.7% | 59.5% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.24 мг | 90 мг | 10.3% | 15.4% | 974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 9% | 1656 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.558 мкг | 50 мкг | 15.1% | 22.6% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6685 мг | 20 мг | 23.3% | 34.9% | 428 г |
| Ниацин | 1.999 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.64 мг | 2500 мг | 15.7% | 23.5% | 635 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3295 г |
| Магний, Mg | 30.46 мг | 400 мг | 7.6% | 11.4% | 1313 г |
| Натрий, Na | 382.73 мг | 1300 мг | 29.4% | 44.1% | 340 г |
| Сера, S | 150.07 мг | 1000 мг | 15% | 22.5% | 666 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 32.2% | 466 г |
| Хлор, Cl | 515.92 мг | 2300 мг | 22.4% | 33.6% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2394 г |
| Йод, I | 100.54 мкг | 150 мкг | 67% | 100.4% | 149 г |
| Кобальт, Co | 22.469 мкг | 10 мкг | 224.7% | 336.9% | 45 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0681 мг | 2 мг | 3.4% | 5.1% | 2937 г |
| Медь, Cu | 115.17 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 17.2% | 868 г |
| Молибден, Mo | 3.702 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.9% | 1891 г |
| Никель, Ni | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 90164 г |
| Хром, Cr | 40.94 мкг | 50 мкг | 81.9% | 122.8% | 122 г |
| Цинк, Zn | 0.77 мг | 12 мг | 6.4% | 9.6% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 1.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.514 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска в томатном соусе составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».