| Филе грудки цыплят без кожи мяснов | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 19.8% | 205 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4330 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 144.54 мг | 500 мг | 28.9% | 11.7% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.632 мг | 5 мг | 52.6% | 21.3% | 190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.428 мг | 2 мг | 71.4% | 29% | 140 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.845 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 2.7% | 1521 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5387 мг | 20 мг | 67.7% | 27.5% | 148 г |
| Ниацин | 19.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.08 мг | 2500 мг | 20.6% | 8.4% | 486 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7102 г |
| Магний, Mg | 151.41 мг | 400 мг | 37.9% | 15.4% | 264 г |
| Натрий, Na | 105.63 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.3% | 1231 г |
| Сера, S | 396.13 мг | 1000 мг | 39.6% | 16.1% | 252 г |
| Фосфор, P | 301.1 мг | 800 мг | 37.6% | 15.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 135.56 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.4% | 1697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.465 мг | 18 мг | 13.7% | 5.6% | 730 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 15.845 мкг | 10 мкг | 158.5% | 64.3% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Медь, Cu | 140.85 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Молибден, Mo | 19.366 мкг | 70 мкг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Селен, Se | 40.141 мкг | 55 мкг | 73% | 29.6% | 137 г |
| Фтор, F | 228.87 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| Хром, Cr | 44.01 мкг | 50 мкг | 88% | 35.7% | 114 г |
| Цинк, Zn | 2.2887 мг | 12 мг | 19.1% | 7.7% | 524 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.204 г | ~ | |||
| Валин | 2.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.989 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.486 г | ~ | |||
| Лизин | 4.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.532 г | ~ | |||
| Треонин | 1.954 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.866 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.415 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 1.62 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.982 г | ~ | |||
| Пролин | 1.778 г | ~ | |||
| Серин | 1.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.37 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.898 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.704 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курица грудка 27?дек составляет 246,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».