| Хурма | 341 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 8.8% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 21% | 513 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226 мкг | 900 мкг | 25.1% | 27% | 398 г |
| бета Каротин | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 29.2% | 369 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 1.8% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.715 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 20.2% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 4.2% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 8.469 мкг | 50 мкг | 16.9% | 18.2% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.744 мг | 20 мг | 3.7% | 4% | 2688 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.77 мг | 2500 мг | 12.6% | 13.6% | 792 г |
| Кальций, Ca | 151.03 мг | 1000 мг | 15.1% | 16.3% | 662 г |
| Магний, Mg | 88.56 мг | 400 мг | 22.1% | 23.8% | 452 г |
| Натрий, Na | 17.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7340 г |
| Сера, S | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8834 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 11.6% | 925 г |
| Хлор, Cl | 28.32 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 531.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.134 мг | 18 мг | 23% | 24.8% | 435 г |
| Йод, I | 67.75 мкг | 150 мкг | 45.2% | 48.7% | 221 г |
| Кобальт, Co | 4.11 мкг | 10 мкг | 41.1% | 44.2% | 243 г |
| Литий, Li | 31.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6765 мг | 2 мг | 33.8% | 36.4% | 296 г |
| Медь, Cu | 398.78 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 42.9% | 251 г |
| Молибден, Mo | 15.194 мкг | 70 мкг | 21.7% | 23.4% | 461 г |
| Никель, Ni | 14.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.677 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8124 г |
| Стронций, Sr | 45.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.5 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.6% | 2996 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 19.2% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.5474 мг | 12 мг | 4.6% | 5% | 2192 г |
| Цирконий, Zr | 85.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.649 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пудинг из хурмы и какао составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».