Мой здоровый рацион

Рецепт Овсянка молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсянка молочная

Геркулес Монастырский 100 г
Молоко 3,2% [Молоково] 400 г
Вода [Агуша] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.3 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1824 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.3% 2054 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.6% 1931 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 6.2% 1766 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.9% 2222 г
Вода 18.5 г 2273 г 0.8% 0.9% 12286 г
Макроэлементы
Калий, K 50.77 мг 2500 мг 2% 2.2% 4924 г
Натрий, Na 0.62 мг 1300 мг 209677 г

Энергетическая ценность Овсянка молочная составляет 92,3 кКал.

  • Порция = 325 гр (300 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».