| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Сметана на дер. сливках | 10 г |
| Творог домашний | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.3% | 503 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.7% | 329 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 3.3% | 948 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.7 мкг | 900 мкг | 27.3% | 8.7% | 366 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.697 мг | 1.8 мг | 38.7% | 12.3% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 106.92 мг | 500 мг | 21.4% | 6.8% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.729 мг | 5 мг | 34.6% | 11% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 4.1% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.815 мкг | 400 мкг | 10.2% | 3.2% | 980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.781 мкг | 3 мкг | 59.4% | 18.9% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.34 мг | 90 мг | 27% | 8.6% | 370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 14.334 мкг | 50 мкг | 28.7% | 9.1% | 349 г |
| Витамин К, филлохинон | 120.5 мкг | 120 мкг | 100.4% | 32% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7138 мг | 20 мг | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 769.46 мг | 2500 мг | 30.8% | 9.8% | 325 г |
| Кальций, Ca | 570.81 мг | 1000 мг | 57.1% | 18.2% | 175 г |
| Магний, Mg | 72.81 мг | 400 мг | 18.2% | 5.8% | 549 г |
| Натрий, Na | 229.47 мг | 1300 мг | 17.7% | 5.6% | 567 г |
| Сера, S | 130.66 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.2% | 765 г |
| Фосфор, P | 412.9 мг | 800 мг | 51.6% | 16.4% | 194 г |
| Хлор, Cl | 492.75 мг | 2300 мг | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1931 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 8.5% | 375 г |
| Кобальт, Co | 4.022 мкг | 10 мкг | 40.2% | 12.8% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1536 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.5% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 23.555 мкг | 70 мкг | 33.7% | 10.7% | 297 г |
| Олово, Sn | 57.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.929 мкг | 55 мкг | 16.2% | 5.2% | 616 г |
| Стронций, Sr | 75.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5.8% | 546 г |
| Цинк, Zn | 1.9398 мг | 12 мг | 16.2% | 5.2% | 619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.859 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.268 г | ~ | |||
| Лизин | 1.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.782 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.818 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.282 г | ~ | |||
| Пролин | 1.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.837 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.824 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.356 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.178 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.4 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.445 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.267 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.556 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.178 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста творожная для бутербродов составляет 313,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».