| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.4 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 8.7% | 265 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Углеводы (общие) | 52.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7.3% | 317 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 2.5% | 931 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 70.41 мг | 500 мг | 14.1% | 3.3% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.32 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.1% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.447 мг | 15 мг | 9.6% | 2.2% | 1037 г |
| Витамин Н, биотин | 4.373 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2% | 1143 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.28 мг | 20 мг | 16.4% | 3.8% | 610 г |
| Ниацин | 1.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.2 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Кальций, Ca | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1953 г |
| Кремний, Si | 11.733 мг | 30 мг | 39.1% | 9.1% | 256 г |
| Магний, Mg | 60.13 мг | 400 мг | 15% | 3.5% | 665 г |
| Натрий, Na | 38.87 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3344 г |
| Сера, S | 84.63 мг | 1000 мг | 8.5% | 2% | 1182 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 5.2% | 443 г |
| Хлор, Cl | 37.87 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 631.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.133 мг | 18 мг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 4.227 мкг | 10 мкг | 42.3% | 9.8% | 237 г |
| Литий, Li | 1.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9099 мг | 2 мг | 45.5% | 10.5% | 220 г |
| Медь, Cu | 481.2 мкг | 1000 мкг | 48.1% | 11.1% | 208 г |
| Молибден, Mo | 13.591 мкг | 70 мкг | 19.4% | 4.5% | 515 г |
| Никель, Ni | 26.72 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.16 мкг | 55 мкг | 14.8% | 3.4% | 674 г |
| Стронций, Sr | 96.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 158.29 мкг | 4000 мкг | 4% | 0.9% | 2527 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.2% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 1.3867 мг | 12 мг | 11.6% | 2.7% | 865 г |
| Цирконий, Zr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.982 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.24 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.359 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.229 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.804 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.564 г | min 16.8 г | 33.1% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.413 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.152 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.2% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики шоколадные составляет 431,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».