| Тушенка Говядина [Ермолино] | 130 г |
| Тыква | 395 г |
| Морковь | 166 г |
| Чеснок | 18 г |
| Картофель | 800 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.2% | 2303 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.1% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.8% | 1111 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.2 мкг | 900 мкг | 37.7% | 45.2% | 265 г |
| бета Каротин | 2.036 мг | 5 мг | 40.7% | 48.8% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 10.9 мг | 500 мг | 2.2% | 2.6% | 4587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 8.5% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 15.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.554 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.1% | 3790 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.79 мг | 90 мг | 17.5% | 21% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5266 мг | 20 мг | 7.6% | 9.1% | 1310 г |
| Ниацин | 1.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.6 мг | 2500 мг | 17.9% | 21.5% | 557 г |
| Кальций, Ca | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4060 г |
| Кремний, Si | 43.889 мг | 30 мг | 146.3% | 175.4% | 68 г |
| Магний, Mg | 25.12 мг | 400 мг | 6.3% | 7.6% | 1592 г |
| Натрий, Na | 8.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15738 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3532 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 7.9% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 52.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.8% | 4402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 602.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 5.4% | 2247 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 3.829 мкг | 10 мкг | 38.3% | 45.9% | 261 г |
| Литий, Li | 49.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 9.5% | 1267 г |
| Медь, Cu | 156.23 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 18.7% | 640 г |
| Молибден, Mo | 11.021 мкг | 70 мкг | 15.7% | 18.8% | 635 г |
| Никель, Ni | 5.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 338.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11603 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 154.46 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 4.7% | 2590 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 18.8% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.3662 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3277 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.492 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.812 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.077 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу овощное составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».