| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Петрушка | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 16.7% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.6% | 9955 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 25.5% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 24.1% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 8.3% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 12.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 22.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 16536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 10.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 16.7% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.182 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11.1% | 4230 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 29.6% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4782 мг | 20 мг | 7.4% | 34.3% | 1353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.14 мг | 2500 мг | 3.9% | 18.1% | 2574 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12804 г |
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 13.9% | 3356 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 44521 г |
| Сера, S | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 12.5% | 3676 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 13% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 18.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.7% | 12575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 6.9% | 6897 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.089 мкг | 10 мкг | 20.9% | 96.8% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 7.9% | 5970 г |
| Медь, Cu | 29.9 мкг | 1000 мкг | 3% | 13.9% | 3344 г |
| Молибден, Mo | 1.303 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.8% | 5372 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 137500 г |
| Фтор, F | 96.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.1% | 4136 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 21.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 12% | 3900 г |
Энергетическая ценность Суп картофельный с курицей составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».