Мой здоровый рацион

Рецепт Попкорн соленый домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Попкорн соленый домашний

Зерно кукурузы для попкорна вкувсвилл 500 г 170 г
Оливковое масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн соленый домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433.8 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 388 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.6% 894 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 8% 287 г
Углеводы 56.1 г 219 г 25.6% 5.9% 390 г
Вода 15.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 14296 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.981 мг 15 мг 6.5% 1.5% 1529 г
Витамин К, филлохинон 4.9 мкг 120 мкг 4.1% 0.9% 2449 г
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Натрий, Na 0.16 мг 1300 мг 812500 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 56250 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г от 0.9 до 3.7 г 6.9% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.973 г от 4.7 до 16.8 г 20.7% 4.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.108 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.277 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.203 г ~
20:0 Арахиновая 0.069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.424 г min 16.8 г 32.3% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.126 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.262 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.041 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.07 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.973 г ~

Энергетическая ценность Попкорн соленый домашний составляет 433,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».