Рецепт Попкорн соленый домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Попкорн соленый домашний

Зерно кукурузы для попкорна вкувсвилл 500 г	170 г
Оливковое масло	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн соленый домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	433.8 ккал	1684 ккал	25.8%	5.9%	388 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2.6%	894 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	8%	287 г
Углеводы	56.1 г	219 г	25.6%	5.9%	390 г
Вода	15.9 г	2273 г	0.7%	0.2%	14296 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.981 мг	15 мг	6.5%	1.5%	1529 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	0.9%	2449 г
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	0.08 мг	1000 мг			1250000 г
Натрий, Na	0.16 мг	1300 мг			812500 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.032 мг	18 мг	0.2%		56250 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.973 г	от 4.7 до 16.8 г	20.7%	4.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.108 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.277 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.203 г	~
20:0 Арахиновая	0.069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.424 г	min 16.8 г	32.3%	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.126 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.262 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.07 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.973 г	~

Энергетическая ценность Попкорн соленый домашний составляет 433,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок