| Бульон из свиных ребрышек | 590 г |
| Вода | 300 г |
| Пшеничная крупа | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 16.4% | 710 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.6% | 918 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.7% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3224 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.443 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.866 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.7% | 3109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8082 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 3% | 3897 г |
| Кальций, Ca | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12516 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
| Сера, S | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5325 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 9% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
| Марганец, Mn | 0.5283 мг | 2 мг | 26.4% | 30.6% | 379 г |
| Медь, Cu | 75.73 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.8% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14141 г |
| Селен, Se | 11.662 мкг | 55 мкг | 21.2% | 24.6% | 472 г |
| Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12932 г |
| Цинк, Zn | 0.4388 мг | 12 мг | 3.7% | 4.3% | 2735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на свином бульоне составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».