| Овощи-гриль с итальянскими травами Мираторг | 400 г |
| Картофель (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 320 г |
| Капуста белокочанная | 260 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.7% | 848 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.4% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403.2 мкг | 900 мкг | 44.8% | 40.6% | 223 г |
| бета Каротин | 2.427 мг | 5 мг | 48.5% | 43.9% | 206 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 10.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 3.6% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 4.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 8.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.809 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.3% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.65 мг | 90 мг | 14.1% | 12.8% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 12.4% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0095 мг | 20 мг | 5% | 4.5% | 1981 г |
| Ниацин | 0.858 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.5% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5266 г |
| Кремний, Si | 22.993 мг | 30 мг | 76.6% | 69.4% | 130 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 4.2% | 2176 г |
| Натрий, Na | 15.45 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8414 г |
| Сера, S | 59.28 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.3% | 1687 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 6.4% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 40.4 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2582 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 3.532 мкг | 10 мкг | 35.3% | 32% | 283 г |
| Литий, Li | 14.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 5.3% | 1708 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.9% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 9.47 мкг | 70 мкг | 13.5% | 12.2% | 739 г |
| Никель, Ni | 7.164 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12285 г |
| Хром, Cr | 5.84 мкг | 50 мкг | 11.7% | 10.6% | 856 г |
| Цинк, Zn | 0.6552 мг | 12 мг | 5.5% | 5% | 1832 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».