| Перец сладкий красный (Тушение) | 95 г |
| Пекинская капуста | 70 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 54 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 67 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 175 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.5% | 2154 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.6% | 1111 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.4 мкг | 900 мкг | 45.9% | 94.8% | 218 г |
| альфа Каротин | 0.166 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.496 мг | 5 мг | 49.9% | 103.1% | 200 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 11% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 7.58 мг | 500 мг | 1.5% | 3.1% | 6596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 14.9% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 15.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 8.9% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.14 мг | 90 мг | 33.5% | 69.2% | 299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 3.7% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.389 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.9% | 2093 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 22.9% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2974 мг | 20 мг | 6.5% | 13.4% | 1542 г |
| Ниацин | 1.292 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.68 мг | 2500 мг | 11.2% | 23.1% | 894 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.4% | 3827 г |
| Кремний, Si | 11.391 мг | 30 мг | 38% | 78.5% | 263 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 6.8% | 3065 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10656 г |
| Сера, S | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4739 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 13.8% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 41.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.7% | 5491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 6.8% | 3046 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 5.877 мкг | 10 мкг | 58.8% | 121.5% | 170 г |
| Литий, Li | 29.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1908 мг | 2 мг | 9.5% | 19.6% | 1048 г |
| Медь, Cu | 166.56 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 34.5% | 600 г |
| Молибден, Mo | 6.997 мкг | 70 мкг | 10% | 20.7% | 1000 г |
| Никель, Ni | 7.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.44 мкг | 55 мкг | 8.1% | 16.7% | 1239 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17809 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 22.5% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.4078 мг | 12 мг | 3.4% | 7% | 2943 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.37 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.058 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.173 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.149 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи для фунчозы составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».