| Морковь, красная | 196 г |
| Редька черная | 169 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.3% | 3111 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.6% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 912.8 мкг | 900 мкг | 101.4% | 199.2% | 99 г |
| бета Каротин | 5.478 мг | 5 мг | 109.6% | 215.3% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.1% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 8.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 10% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.484 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.21 мг | 90 мг | 16.9% | 33.2% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 4.9% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12136 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.814 мг | 20 мг | 4.1% | 8.1% | 2457 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.33 мг | 2500 мг | 10.3% | 20.2% | 968 г |
| Кальций, Ca | 30.82 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.1% | 3245 г |
| Кремний, Si | 0.614 мг | 30 мг | 2% | 3.9% | 4886 г |
| Магний, Mg | 28.12 мг | 400 мг | 7% | 13.8% | 1422 г |
| Натрий, Na | 15.3 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8497 г |
| Сера, S | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10020 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 10.8% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 3.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 59896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 10% | 1972 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 15.1% | 1304 г |
| Литий, Li | 2.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5666 г |
| Медь, Cu | 13.81 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.8% | 7241 г |
| Никель, Ni | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.743 мкг | 55 мкг | 74.1% | 145.6% | 135 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84034 г |
| Хром, Cr | 65.42 мкг | 50 мкг | 130.8% | 257% | 76 г |
| Цинк, Zn | 0.1305 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.373 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.05.15 составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».