| Масло оливковое | 950 г |
| Лимон | 30 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Мята колосистая, свежая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 855.8 ккал | 1684 ккал | 50.8% | 5.9% | 197 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
| Жиры | 94.8 г | 56 г | 169.3% | 19.8% | 59 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 54750 г | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.24 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.025 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 1.37 мкг | 400 мкг | 0.3% | 29197 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.505 мг | 15 мг | 76.7% | 9% | 130 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0212 мг | 20 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.81 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.1% | 15813 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 13850 г |
| Магний, Mg | 2.07 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 19324 г |
| Натрий, Na | 194.4 мг | 1300 мг | 15% | 1.8% | 669 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 298.6 мг | 2300 мг | 13% | 1.5% | 770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 0.4% | 2663 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 0.2% | 4785 г |
| Медь, Cu | 16.59 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.2% | 6028 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.1% | 12069 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 0.47 мкг | 4000 мкг | 851064 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0249 мг | 12 мг | 0.2% | 48193 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.56 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 95 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.808 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 63.56 г | min 16.8 г | 378.3% | 44.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 61.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность мятная заправка пф составляет 855,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».